Sommeil & stress
Explorez les habitudes du soir et les moments de pause, avec des repères pour leur faire une place dans votre journée.
Guide gratuitSanté & vitalité après 30 ans
Prendre soin de vous.
Sans refaire
toute votre vie.
Découvrez 50 réflexes pour rester en forme après 30 ans : alimentation, sommeil, mouvement… Des idées concrètes à intégrer à votre quotidien, une à la fois.
- Des gestes simples, expliqués clairement
- Un guide à parcourir selon vos envies et vos priorités
- Le livre complet offert, à recevoir par email
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Choisissez un premier réflexe. Avancez à votre rythme.À découvrir dans le guideMoins de « il faudrait ».
Moins de « il faudrait ».
Plus de « je commence ici ».
Vous voulez prendre davantage soin de vous, mais ne savez pas par où commencer ? Retrouvez plusieurs pistes dans un seul livre et choisissez celles qui correspondent à votre quotidien.
Alimentation & habitudes
Des réflexes autour des repas et du quotidien, à découvrir sans vous lancer dans un nouveau régime.
Mouvement & corps
Marche, dos, mobilité : découvrez des façons de remettre du mouvement dans une vie déjà bien remplie.
Également au sommaire :HormonesPeauCerveauPréventionLiens sociauxEnvironnement
Vous n’avez pas à appliquer les 50 réflexes.
Commencez par celui qui vous paraît le plus accessible.
Un guide à votre rythmeLe bon point de départ ?
Le bon point de départ ?
Un seul petit geste.
Pas besoin de lire les 140 pages d’un coup. Ce guide se consulte aussi par thème, selon ce qui vous intéresse aujourd’hui.
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Oui. Le livre complet est offert au format numérique. Aucune carte bancaire et aucun achat ne sont nécessaires pour le recevoir.
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C’est un guide d’information sur les habitudes du quotidien, et non un programme personnalisé. Il ne remplace pas un avis médical ni un traitement.
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