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Ouvrez un carnet et notez-y vos observations dès le premier jour de votre transition sur 30 jours. Cette habitude toute simple, décrite dans le livre, change tout dans la durée.
Pensez au sel dès les premiers jours
Dans les tout premiers jours de la transition, votre corps élimine davantage d'eau et de sodium. Ajoutez une pincée de sel dans votre verre d'eau ou sur vos repas, et buvez régulièrement tout au long de la journée. Ce simple ajustement, détaillé dans le chapitre sur les électrolytes, réduit considérablement la fatigue et les maux de tête souvent associés au démarrage.
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