Vous avez probablement déjà essayé de "mieux dormir" en vous couchant plus tôt ou en comptant les heures. Et pourtant, rien ne change vraiment. Voici ce que vivent la plupart des lecteurs avant d'ouvrir ce livre.
Un scénario que vous reconnaissez peut-être
Elle se couche à 22h30, se lève à 6h30. Huit heures au compteur, sur le papier une nuit parfaite. Pourtant, dès le café du matin avalé, la fatigue est déjà là. Au bureau, elle relit deux fois le même mail pour le comprendre. Le soir, elle s'endort devant la télévision, se réveille à 23 heures, se recouche, et le cycle recommence.
Le problème n'a jamais été la durée. C'est la qualité de ses cycles de sommeil qui s'effondrait nuit après nuit, sans qu'elle ne le sache. C'est exactement ce que ce livre permet de comprendre et de corriger.