Installez-vous confortablement, prenez de quoi noter, et accordez-vous ces 30 minutes. Elles peuvent changer votre regard sur votre cerveau.
1 minute d'échauffement, 5 cycles de 40 secondes d'effort et 20 secondes de récupération, 1 minute de retour au calme.
Un café qui nourrit le cerveau au lieu de simplement le réveiller. Jean-Marie vous donne la recette dans la formation.
10 à 20 minutes dehors dans l'heure qui suit le réveil, même par temps gris. Gratuit, et redoutablement efficace.
La formation BDNF vous accompagne semaine après semaine pendant 8 semaines, avec votre diagnostic personnalisé, les protocoles détaillés, les quiz, les fiches et la boîte à outils.
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La formation BDNF est un programme d'éducation au bien-être. Elle ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement, et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les résultats varient selon les personnes et leur assiduité. En cas de pathologie ou de traitement en cours, consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation, de commencer un complément, un jeûne ou un exercice intense.